女人养护皮肤和身材，别只喝豆浆，这八道菜才是秘密武器

事实上，我们很容易就能找到一种普通的黄色豆芽菜，其中蕴含的营养远超我们的预料。将所有的豆芽菜清洗干净，然后放入清水中，加入一些鲜嫩的辣椒，然后将其切成细小的细丝，还有之前准备好的瘦肉。然后在锅里放入姜丝和蒜片，然后放入肉片，开始爆炒。再洒上豆苗，青辣椒，炒一炒，再放些调料，就是这么简单。辣椒的辣味，抵消了豆芽菜的甜味，让这道菜变得更加的美味。

另外一种做法，那就是芹菜炒豆腐，看起来比较流行。选用新鲜的西芹，去叶并剁碎。选择较粗的豆腐块，准备好材料后即可开始操作。在开始加热的过程中，先煸炒大蒜，待香味弥漫开后，再放入豆腐，直到豆腐表面变得金黄，才能加入西芹。大火快速翻炒，很快，青菜的颜色就发生了变化，成熟的芹菜，带着一股独特的清香，和豆腐一起，再加上调料，让一道普普通通的菜肴，变得如此美味。

说起养生汤，就不能不说萝卜豆腐炖排骨汤了。这浓稠的汤汁，可以温暖您一整个冬季。白萝卜被切成了小块，猪骨也被飞了出去，然后加了一些生姜，去除了腥味，然后将它们都扔到了锅中，用足够的水进行小规模的焖，经过漫长的熬煮，将食物中的精髓一点点地融合到了汤汁之中，然后用少量的食盐来调味，用勺子舀一勺，入口即化，口感温和甘甜，而且还含有丰富的营养成分。

除了这些，他还做了一份黑山药粥，这是一种很好的搭配。在制作时，将乌骨鸡清洗后，整个过程都要用文火熬制，加上豆豉及生姜，以使鱼腥味尽量去掉。过了大概一个时辰，王耀将山药放入了锅中。等了半个多小时，再加上枸杞，一股浓郁的汤汁就扑鼻而来。而口感嘛，嫩滑的芋子和鸡肉的清香混合在一起，瞬间就在嘴里融化开来，黑豆更是让这道菜变得更加美味。

有时候，一道菜的灵魂，就隐藏在挥动铲子之间。比如红小豆炖肉汤，就是逢年过节的时候，全家人一起吃的时候，都会有一道菜。红豆要事先把红小豆泡好，否则只用凉水煮，很难使红小豆的口感变得柔软。葛根，胡萝卜，玉米，剥皮后切成小块，另外，还有马蹄，也一并下了火。将排骨放入开水中煮熟，加入料酒去腥，然后取出。而陈皮嘛，只要稍微加点香味，就可以了，可不能喧宾夺主。两个多钟头的细心等候，带来的是满屋子的笑声，以及一大碗营养丰富的美食。

说到女性荷尔蒙的补充，没有黑木耳豆腐怎么行？腐竹、黑木耳都是先浸泡好的，然后才能进行清洗。用青辣椒做配菜，既美观，又美味。至于自己做的酱料，则是加了酱油、蚝油和淀粉等简单的调料，搅拌均匀，然后用来炒菜。一口咬下去，豆腐的弹性和黑木耳的口感完美的结合在一起，让人食欲大增。

你以为这是一顿丰盛的晚餐吗？而眼前这盘白菜炒豆腐，就是其中的经典。鲜嫩的蔬菜和细细的腐竹搭配在一起，别有一番滋味。要使每一面都呈金黄色，才能层层释放香味。这一步，便是将菜肴融入到其它菜肴之中，成为一种独特的美食。喝上一口，就能让人感觉到舒适，生活也变得更加的安宁与惬意。

晚饭的话，就是一盘红萝卜，卖相一般，但是味道却非常不错。把红萝卜剁碎，加上少许调料，迅速拌匀。他的手法行云流水般的将油汁涂抹在了底部，孜然和酱油的香气瞬间弥漫开来，勾起了众人的食欲。千万别错过这种做法，等你尝到了萝卜独特的香甜和肉质的味道，你就会明白，为何一般人的餐桌上，都会有萝卜的一席之地。

将自然美味转化为精心照料人类身体，让您在食品中发现自身的回馈。精心挑选的天然食物，完美地结合在一起，形成完美的营养配方，让我们在饮食上更有活力。